no da sie? ;) ja polecam Jabłczan kreatyny (cm3/tcm) + bcaa (BCAA OLIMP 1100 mega caps) + jakiś spalacz (tight/scorch) noi oczywiście dieta z bilansem na - + trening i tutaj dodaj aeroby albo HIIT
Nie wklejamy linków do portali aukcyjnych i sklepów więc Twoj post pewnie niebawem poleci Z tego co wkleiles (białko sfd, bcaa olimp xplode) - białko bardzo dobre można śmiało brać - bcaa bardzo dobre w smaku, ale wychodzi dość nie ekonomicznie
dobre jakosciowo dymatize bcaa 200/400kaps cena/jakosc trec, vital MC, olimp MC co do sports one bcaa+g tez ok, proch lub kapsy są Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-10-31 12:39:41
[...] z okazji i żeby nie zaśmiecać spytam tu, mam taki plan na kolejny cykl kreatynowy który zaczne za jakieś 2 tygodnie: -rano pół godziny przed śniadaniem 5 gram kreatyny olimp xplode. -ze 20 min przed treningiem 10g bcaa extra z activlabu i 6 kaps. vasobolanu. -odrazu po treningu 5g kreatyny, 10g bcaa i 30 g carbo z Olimpu. -30 min później 40 [...]
[...] z kurczaka makaron durum marchewka Posiłek V (w planach) 250g serek wiejski 15g oliwa z oliwek dżem łowicz dla smaku Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport Po posiłku III: Animal Flex Przed treningiem: 8g BCAA Po treningu: 4 kaps CM3 Trening Przysiad ze sztangą na barkach 12 x 50kg 10 x 54kg - - Wiosłowanie [...]
[...] WPC karkówka 50g ryż brązowy marchewka Posiłek V (w planach) 200g twaróg półtłusty 10g oliwa z oliwek danio dla smaku Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport Po posiłku III: Animal Flex Przed treningiem: 20g BCAA Po treningu: 4 kaps CM3 Trening MC 12 x 40kg 10 x 50kg 8 x 60kg 6 x 70kg Przysiady wykroczne [...]
[...] Posiłek IV baton Trec 100g mięso z piersi kurczaka 50g ryż brązowy marchewka Posiłek V 200g serek wiejski 125g jogobela Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 3 kaps Omega 3 Tested 2 kaps Omega 3 GAL Przed treningiem: 20g BCAA Po posiłku III: Animal Flex Po treningu: 4 kaps CM3 Trening MC 50kg x 12 60kg x 10 [...]
[...] surówka Posiłek IV 30g WPC mięso z kurczaka makaron durum 1 jajko gotowane Posiłek V 250g serek wiejski 110g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Po treningu siłowym: 4 kaps CM3 Po treningu aerobowym: 20g BCAA Trening MC 50kg x 12 [...]
[...] Posiłek IV pierś z kurczaka 50g ryż brązowy marchewka, pietruszka Posiłek V 250g serek wiejski 100g jogobella Suplementacja Rano na czczo: 4 kaps CM3 Po śniadaniu: olimp multiple sport 5 kaps Omega 3 Tested 3 kaps Omega 3 GAL Po posiłku III: Animal Flex Przed treningiem: 20g BCAA Po treningu: 4 kaps CM3 Trening MC 30kg x 12 50kg x 12 [...]
kiedyś zawoziłem suple dla moje brata za granicę i powiem tak białka najlepiej w foli bo wejdze ich więcej niż puchy a bcaa polecam w blistrach np bcaa 1100 Olimp bo tych blistrów też możesz dużo powkładać do torby i zawsze zabierzesz więcej
[...] 181 cm,biceps 43,klata 118, udo 61 cm,talia 89cm,staż na silowni 6 lat,dieta dużo płatków owsianych dużo ryżu, twarogi ,gainery mass xxl ,magnum ,hard mass,bcaa treca,bcaa olimp,oraz zupy codzinnie ,4 do 5 posiłków dziennie.w tym momencie aplikuje prop 100 atomic i deka grecka ,propa zużyłem 10 zastrzyków a deki 5,trening 5 razy w tygodniu cel [...]
Witam. Celem jest Masa. A więc teraz mam takie pytania: Mam odżywki i suplementy: - ActivLab Beta-Alanine. - ActivLab Nitro Caps. - ActivLab BCAA Xtra. - Olimp Creatine Mega Caps 1250. 1. Które z nich brać cyklicznie a które ciągle? zdefiniuj czy ciagle to caly rok czy np po lroku .. ale ciagle to BCAA np BA dosyć długo ale czasem jakas przerwa [...]
Glutamine rano, (mozna przed), po treningu i przed snem-najlepiej peptyd. Bcaa rano na czczo, przed,po treningu i przed snem-tutaj chodzi o ta wymiane miedzynarzadowa. Pozdro dla Slawka. Ps.ja stosowalem bcaa olimp i glucetyl